No  17. augusta,  trešdienās , plkst. 16.00-17.15

Joga māmiņām ar zīdaiņiem ir saudzīgs veids kā māmiņām atgūt formu pēc dzemdībām, kā arī satuvināties ar zīdaini un socializēties ar citām māmiņām. Iepriekš iesaku noteikti konsultēties ar savu ginekologu.

Šis jogas veids ir īpaši izveidots, lai trenētu, pastieptu un tonizētu māmiņas ķermeni, mazulim atrodoties blakus nepiespiestā un gaišā atmosfērā.
Nodarbības  sākas ar iesildošiem vingrojumiem,  tad seko elpošanas vingrojumi (pranajama), kas līdzsvaro enerģiju, nodarbībā tiek izpildītas dažādas asanas (jogas pozas) un nobeigumā ir relaksācija un īsa meditācija.

Joga māmiņām palīdz:

ñ Nostiprināt vēdera preses muskuļus;

ñ Nostiprināt starpenes un iegurņa muskuļus;

ñ Nostiprināt stājas, krūšukurvja un mugurkaula muskuļus;

ñ Līdzsvarot hormonālo līmeni;

ñ Atjaunot un vairot sievišķo enerģiju,

ñ Emocionāli  satuvināt ar savu mazuli,

ñ Sniegt pārliecību par savām spējām un varēšanu,

ñ Iegūt dvēseles harmoniju.

 

Atsevišķs laiks tiek veltīts arī mazulim – sākot ar vieglu ķermeņa masāžu, asanas zīdaiņa locītavu izkustināšanai,  ķermeņa savērpšana,  izliekšana , tādējādi tiek attīstīts mazuļa ķermenis un veicināta kustību koordinācija. Piemērota mazuļiem līdz gadam.

ñ Uz nodarbībām lūgums ierasties ērtā apģērbā!

ñ Vismaz 2h pirms nodarbības neēst!

ñ Nodarbības notiek: veselības klīnikā “Medeora”, Ēveles ielā 6a, Rīga.

ñ Maksa par vienu nodarbību māmiņai ar mazuli  10 eur.

ñ Pieteikšanās: www.dagnijavitola.lv, vai tālr. 297857799

Kas vēl būtu jāzina?

Lūdzam uz nodarbību paņemt mazulim sedziņu, paladziņu.

P.S. Iepriekš pieteikšanās obligāta, vismaz 2 h pirms nodarbības.

Uz tikšanos nodarbībās!